以后什么水果吃香蕉(以后什么水果吃香蕉最好)

吃香蕉过后，你可以吃其他水果来保持健康，而具体该吃什么也要看个人的情况。



      一、维生素C是守护健康的得力助手

      维生素C是许多水果的主要特征，可以有效预防感冒，帮助修复损伤细胞，促进血液循环，维持正常新陈代谢，增强抵抗力，改善免疫力，对预防血管疾病有很大的益处。因此，可以多吃那些富含维生素C的水果，比如橙子、柑橘类、葡萄、樱桃、草莓等。

      二、维生素A保护视力和皮肤

      维生素A是保护视力和皮肤最重要的维生素之一。它不仅可以增强视力，而且还能使皮肤健康、柔软，对于避免抗氧化及老化有很大作用。维生素A最好的来源是含有黄色素和红色素的水果，如芒果、柿子、猕猴桃等。

      三、维生素E保护心脏

      维生素E是一种特殊的抗氧化剂，对预防心脏病、中风、高血压等非常有益。丰富的维生素E可以从果仁、坚果和植物油中获得，也可以从苹果、梨、小米、菠萝等水果中取得，而且它们的热量低，吃起来也风味无可挑剔，非常适合做为水果零食。

      四、钙和铁是身体最重要的营养物质

      钙是人体骨骼和牙齿生长发育的基本营养物质，铁是血液的主要成分，两者对人体的生长发育和抵抗疾病都有重要作用。究竟吃什么水果，可以在同时获得这两种元素呢？香蕉、芒果、芭蕉、苹果、枇杷等水果，都是含着丰富钙和铁质的营养食物，而且以上水果还有丰富的维生素A、维生素C等营养物质。

      总而言之，每天吃水果是一种健康生活习惯，但什么水果可以吃，要根据个人的情况决定，以便摄入平衡的营养物质。虽然香蕉是非常健康的水果，但还是要搭配其他的水果来改善营养结构，更利于身体健康。

      导读：舌尖上的健康生活，除了要多吃蔬菜水果，吃水果也应该多样化，根据个人的情况来吃不同的水果，以获取味美又多样的营养，比如维生素C、维生素A、钙和铁等，让身体健康、气色红润。

      总结：本文通过介绍及分析，告诉大家吃水果时，不仅应多吃香蕉，而且还要多吃含维生素C、维生素A、钙和铁等其他水果，以获取健康多样的营养，使身体状况保持良好。

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