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以后什么水果吃香蕉不会胖(吃了什么水果不能吃香蕉)

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以后什么水果吃香蕉不会胖(吃了什么水果不能吃香蕉)

导读：有很多人认为吃香蕉会胖，但事实其实并非如此，今天我们就来看看以后吃哪些水果可以避免胖，同时介绍一些饮食的健康原则，让我们的生活更健康！

      导读：有很多人认为吃香蕉会胖但事实其实并非如此今天我们就来看看以后吃哪些水果可以避免胖

      首先，要防止胖，最重要的是保持适量的运动和健康的饮食习惯。除了每天运动加强新陈代谢，燃烧脂肪之外，健康的饮食习惯中也有不少水果是可以保持身体健康的，而且也能避免胖。

      首先来看看，富含膳食纤维、多酚化合物，这些营养物质可以帮助消化、消除脂肪并促进新陈代谢，可以帮助抗衰老和抗癌，比如苹果，橙子，葡萄，梨等。

      此外，高纤维的水果能有效降低血液中的胆固醇，经久不衰，比如香蕉，芒果，甘蔗，哈密瓜等。

      其次，富含矿物质，维生素和氨基酸的水果，可以让我们身体更健康，比如草莓，桃子，车厘子，水蜜桃等。

      此外，低卡水果也是非常重要的，比如西瓜，凤梨，柚子，青梅，芭乐，杨桃等，它们都可以满足我们的食欲，且营养丰富减少卡路里摄取。

      最后，我们还要提下水果的搭配，一般来说，单一的水果搭配，可以使营养更均衡，更健康。同时，在准备水果时，尽量少点盐和油，可以适当加入其他的蔬菜，让营养更丰富。

      总结：以后吃水果不会胖，但是要保证适量的运动和饮食习惯，建议多吃饱和果类水果（如苹果，橙子，梨等）、多酚化合物水果（如香蕉，芒果，甘蔗等）、维生素、氨基酸水果（如草莓，桃子，车厘子，水蜜桃等）以及低卡水果（如西瓜，凤梨，柚子，青梅，芭乐，杨桃等），并尽量让水果搭配更均衡。

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