健身米蕉和香蕉哪个好(健身米蕉和香蕉哪个好一点)

导读：果蔬都是人们健康的重要组成部分，其中也有健康的特点，比如米蕉和香蕉，这两种水果都有各自独特的营养成分，哪种可谓更有益于健康？下文将先详细介绍两者，然后进行比较，从而给出最终结论。



      米蕉，又名小蕉或叫内蕉，它有10厘米左右的长度，常有可食用的熟和半熟的两种状态，核果的色彩有黄、绿、白等不同色彩，性味甘、苦、淡、酸，其中甘苦比较强烈，形状圆柱，果皮光滑。米蕉可以清热解毒、润肠通便、促进新陈代谢和整体机能，米蕉含有丰富的维生素A、B1、C、E，抗氧化能力强，可以有效抵抗自由基对人体的伤害，降血压、抗衰老，有益心脏健康，还有抗炎性疾病的功能，食用以后可以增加智力机能，提高神经功能。

      香蕉是大宗的一种流行的水果，它有果肉的颜色多样，如黄、白、紫等，圆柱形，外皮有粗糙的表皮，水分多，维生素含量高，性味甘、淡、微酸，有润肺止咳、消肿排毒等功效。香蕉含有维生素A、B、C、E等，可以增强身体免疫力，还有强化心肌、保护心血管等作用，此外，香蕉还能够改善肝功能、抗病毒、抗氧化、延缓衰老等效果，同时它还能够调节血压、减少骨质疏松等。

      从上述介绍来看，米蕉和香蕉都有丰富的营养成分，对于健康都有益处，但如果要哪个能对健康有更大的好处，就要看各自的营养成分，米蕉中含有的维生素和矿物质，可以有效地抵抗自由基的伤害，抗衰老，有益于健康，而香蕉中的烟酰胺可以增强身体免疫力，两者都有保护心血管、改善肝功能和抗氧化的功效，但香蕉含有更多糖分，不适合对糖尿病患者食用，所以米蕉相比较而言更有利于健康。

      总结：米蕉和香蕉都是健康的重要组成部分，米蕉中含有的维生素和矿物质，可以有效地抵抗自由基的伤害，香蕉中的烟酰胺可以增强身体免疫力，两者都有保护心血管、改善肝功能和抗氧化的功效，但由于香蕉含有更多糖分，不适合对糖尿病患者食用，因此米蕉更有利于健康。

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