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健身后为什么喜欢吃香蕉(健身后为什么喜欢吃香蕉苹果)

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健身后为什么喜欢吃香蕉(健身后为什么喜欢吃香蕉苹果)

导读：健身后为什么会喜欢吃香蕉，是因为香蕉对人体有许多好处，其中有提升新陈代谢、帮助肌肉恢复等作用，因此，在健身减肥后，吃香蕉被认为是有效的补充方式。

      导读：健身后为什么会喜欢吃香蕉是因为香蕉对人体有许多好处其中有提升新陈代谢、帮助肌肉恢复等作用

      在健身或减肥之后，虽然通过锻炼及节食达到理想体重，但是如何保持其突出的身材，以及持续延续减肥的成果 就更显得重要。毫无疑问，有规律的运动及养成良好的饮食习惯都是非常必要的，而香蕉就是改善健身状态的有效补充食物。

      1. 香蕉提高新陈代谢

      新陈代谢是指生物体内外物质代谢，以满足其正常功能，维持非碳水化合物有机物水平和热能平衡的过程，香蕉中含有大量膳食纤维，能够调节胃肠功能，帮助消化，对促进新陈代谢有很大作用。

      2. 香蕉补充能量

      香蕉有很高的营养价值，富含碳水化合物，并且有很多糖类，能够有效补充能量，使健身的人群的体力不易下降。另外，香蕉中的脂肪也是低质量的脂肪，不会积累在体重之中，对于瘦身者来说，可以一定程度上保证能量补充。

      3. 香蕉抗氧化

      香蕉有很多抗氧化物质，如维生素C、维生素E，既能够保护身体免受紫外线的伤害，又能够防止自由基的侵害，使得身体防止疾病，保持健康。

      总结：

      从以上内容中可以看出，健身后吃香蕉，有助于提高新陈代谢，补充能量，还能防止疾病，对健身者是有很大好处的，所以很多人健身后都会喜欢吃香蕉，让体重不易上升。但是，不建议长期吃香蕉代替正常饮食，因为有些重质量营养物质很难从香蕉中获得，也无法满足身体的需求。

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