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做月子每天可以吃多少香蕉(做月子每天可以吃多少香蕉和苹果)

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做月子每天可以吃多少香蕉(做月子每天可以吃多少香蕉和苹果)

导读：月子是母亲在分娩后休养的传统习俗，其中包括饮食方面的调养，而香蕉作为温性和营养丰富的水果，也是月子期间必不可少的一种。今天要讨论的是月子期间，每天可以吃多少香蕉。

      导读：月子是母亲在分娩后休养的传统习俗其中包括饮食方面的调养而香蕉作为温性和营养丰富的水果

      月子期间，母亲和胎儿的营养都会受影响，所以香蕉是月子期间不可缺少的补充营养物质，可以帮助母亲和宝宝达到平衡营养，而且有助于母亲补血、抗衰老。

      香蕉是低脂肪、低胆固醇、富含膳食纤维的果品，是一种健康的零食，由于其含有大量的热量，而且是一种易消化的食物，所以在月子期间有许多妈妈都喜欢吃香蕉。

      针对“做月子每天可以吃多少香蕉”这个话题来说，建议月子期间妈妈每天吃在1.5-2斤之间的香蕉，而新生儿一天不超过2粒，具体每天吃多少应该以孕妈的营养状态为准，以达到最佳的营养和补血效果。

      月子期间，流食法配合香蕉作食物补充，有助母亲吸收营养，以及帮助母亲补血，再加上有利于新生儿的钾离子，可缓慢排出抗生素的副作用，还能助于母亲排毒。因此，月子期间妈妈应多吃温性的水果，比如芒果、苹果、橙子等，以达到最佳的营养效果。

      总结：月子期间，母亲和胎儿的营养都会受影响，香蕉是温性和营养丰富的水果，有助于母亲补血、抗衰老，建议月子期间妈妈每天吃在1.5-2斤之间的香蕉，而新生儿一天不超过2粒，同时还要多吃其他温性的水果，以达到最佳的营养效果。

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